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Die Fitness-Docs
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DARM-FITNESS
So erfahren Sie, was Sie selbst tun können - vorsorglich und bei Beschwerden. Denn der Darm gilt als "Wurzel der Gesundheit". Sie lesen, wie Sie sich helfen lassen können, um vom Darm her zu gesunden. Sie lernen, wie Sie diese Wurzel Ihrer Gesundheit erhalten können, natürlich behandeln und dadurch wieder fit werden. Es liefert Ihnen aus der Praxis für die Praxis Möglichkeiten zur Therapieund Anleitungen zur Selbsthilfe. Ist der Darm schuld an Allergien, Neurodermitis, Grippe, Reizdarm, Depressionen, AD(H)S, Herzbeschwerden, Gelenkschmerzen, Migräne...? Antworten finden Sie in diesem Buch. Ist die Wurzel gesund, können auch die Äste und Blätter des "Baumes Mensch" genesen.. DARM-FITNESS
HIT-Fitness
Mit "HIT-Fitness" liegt nun erstmals ein Trainingsbuch vor, das es auch Freizeitsportlern - mit oder ohne Vorerfahrung- ermöglicht, von der sagenhaften Effektivität des Hochintensitätstrainings zu profitieren. In diesem Buch werden nicht nur die Grundlagen erläutert und hochaktuelle Forschungsergebnisse der Sportwissenschaft präsentiert, sondern auch konkrete Trainingsprogramme vorgestellt, mit denen man in nur zwei bis drei kurzen Trainingseinheiten pro Woche seine Muskeln wirkungsvoll aufbauen. Bislang war HIT das Erfolgsrezept vieler Hochleistungssportler und Bodybuilder. Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste ...! Das Hochintensitätstraining, kurz: HIT, ist eine auf aktuellen sportwissenschaftlichen Untersuchungen basierende Trainingsmethode, mit der in kürzester Zeit größtmöglicher Muskelaufbau erreicht werden kann. HIT-Fitness
80/20-Fitness
So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag.Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Wenn Sie. 80/20-Fitness
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- Obermaterial: Kunstleder
- Laufsohle: 100% FCKW freies EVA
- Spezifische Wölbung der Schuhsohle
- Kann Rückenschmerzen lindern
- Muskulatur und Bindegewebe wird gestärkt
- Memory-Schaum-Einlegesohle.
- Flexible Sohle
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